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콜레스테롤 수치가 높다고 하면 우선 걱정부터 들기 마련입니다. 콜레스테롤이라고 해서 건강에 안좋은 콜레스테롤만 있는 것은 아닙니다. LDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤로 불리지만 hdl 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤 일명 ' 혈관 청소부라'라고 불리는데요. hdl 콜레스테롤 높이는 방법에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 모든 세포에 존재하는 단순 지방질의 일종으로 동물 세포막을 구성하는데 필요한 기본 물질로 특히, 뇌나 신경조직에 많이 함유되어 있습니다. 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤인 고밀도 hdl콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤인 ldl 로 나뉘는데요. ldl은 간에서 합성되거나 음식으로 섭취한 콜레스테롤을 온몸의 세포로 공급합니다. 총콜레스테롤 중에 70% 내외는 ldl에 존재합니다. ..

2019년 새해를 맞이 한게 얼마되지 않은것 같은데 벌써 12월이 다가오고 있습니다. 직장인이라면 12월 하면 연말정산을 빼놓을 수가 없는데요. 매년 하는 연말정산이지만 복잡하고 머리아픈건 어쩔수 없는것 같습니다. 특히 사회초년생이나 연말정산을 처음 하시는 분이라면 연말정산이 어렵게만 느껴질 수 있는데요. 이번 시간에는 연말정산 신용카드공제 계산법에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 요즘 신용카드 안쓰시는 분은 거의 없을것 같은데요. 신용카드 포인트와 , 다양한 혜택및 할인을 받기위해서 저 역시 신용카드 사용을 많이 하고 있습니다. 그렇기 때문에 연말정산에서 신용카드공제는 중요한 부분을 차지하고 있는데요. 신용카드는 공제율이 15%로 낮지만 캐시백, 할인 혜택, 상품권 증정, 마일리 포인트 등 다양한 혜택을..

미드나 영화를 자주 보시는 분들은 넷플릭스를 이용하는 경우가 많은데요. 저도 지난달에 넷플릭스에 가입해 무료 체험 30일을 이용하고 있습니다. 넷플릭스는 스마트TV, 스마트폰, 노트북등 인터넷이 사용 가능한 기기라면 언제 어디서든 편리하게 즐길 수 있어 넷플릭스 이용하는 사람들이 우리나라에서 많아지고 있습니다. 개인적으로 tving나 qoop , 무료 실시간 TV보기 어플을 많이 이용했는데요. 최근에는 넷플릭스가 컨텐츠도 많고 독점 영화나 미드 등 볼거리가 많아 넷플릭스만 이용하고 있습니다. 또한 넷플릭스의 장점은 동시접속 가능인원을 최대 4명까지 이용할 수 있기 때문에 한 사람이 가입하면 가족이 함께 이용할 수 있는 점이 장점으로 꼽히고 있습니다. 넷플릭스 장점이 많지만 가입해두고 몇번 이용하지 않는다..

중성지방과 콜레스테롤은 우리 몸 속에 존재하는 대표적인 지방인데요. 중성지방은 우리 몸에 필요한 지방이기도 하지만 과도하게 많게 되면 건강을 해지기도 합니다. 중성지방은 음식물을 통해 섭취한 칼로리가 충분히 소비되지 못하고 간에서 합성되거나 장에서 흡수돼 생기는 지방인데요. 중성지방 수치가 높으면 안되는 이유에 대해 서 살펴보도록 하겠습니다. 중성지방 정상수치는 150mg/de 미만이면 정상, 150~199mg/de면 주의, 200mg/de 이상이면 치료가 필요한 상태로 봅니다. 중성지방은 대부분 장기의 에너지로 사용되지만 사용한 뒤 남으면 뱃살 등으로 저장됩니다. 중성지방 수치가 높으면 건강에 심각한 영향을 끼칩니다. 대표질환으로는 '이상지질혈증' 이 있습니다. 이상 지질혈증은 식습관이 큰 영향을 미치..

내장지방을 빼는데 효과가 있다고 알려지면서 abc 주스에 대한 관심이 뜨거운데요. 일상에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 만들수 있어 전세계적으로 열풍이 불고 있다고 합니다. 해외에서는 비타민 주스라고 불리면서 화제가 되고 있다고 하는데요. 이번 시간에는 ab 주스 만드는법및 먹는 시간에 대하여 알아보도록 하겠습니다. abc주스는 각 식재료의 알파벳 첫 글자를 따서 ABC 주라고 불리고 있는데요. A는 Apple 사과, B는 Beet 비트, C는 Carrot 당근을 뜻합니다. abc 주스의 재료인 사과속에는 우르솔산이 갈색지방의 양을 증가시켜 효과적으로 지방을 태우고 배출하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 사과에는 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있는데요. 펙틴은 콜레스테롤 수치를 낮추고 장 활동을 활발..

우리나라는 고령화사회를 넘어 초고령화사회로 진입하면서 노인인구가 상승제를 보이고 있는데요. 늘어나는 고령 인구만큼 장기요양제도의 역할은 더욱 중요해지고 있습니다. 국민건강보험료를 내는 모든 분들은 노인장기요양보험의 가입자인데요. 이는 건강보험의 적용에서와 같이 법률상 가입이 강제되어 있습니다. 노인장기요양보험은 2008년 7월1일부터 시행된 제도인데요. 고령이나 노인성 질병 등의 사유로 일상생활을 혼자서 수행하기 어려운 노인등에게 신체활동 또는 가사활동 지원 등의 장기요양급여를 제공하여 노후의 건강증진 및 생활안정을 도모하고 가족의 부담을 덜어주기 위해 정부에서 시행하는 제도입니다. 장기요양인정 신청자격은 만65세 이상의 경우 혼자서 일상생활이 6개월간 어려운 상태이며, 만65세 미만인 경우 노인성질환을..

대학생들의 최대의 관심사 중 하나가 장학금이 아닐까 생각이 됩니다. 갈수록 높아지는 대학 등록금에 장학금을 받게 된다면 경제적 부담을 덜 수 있는데요. 이러한 국가장학금도 소득분위에 따라 받을 수 있는 금액이 달라지는데요. 그래서 오늘은 국가장학금 소득 분위 기준 및 소득별 지급금액에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 국가장학금은 대학생들의 등록금 부담을 줄여주기 위해 그리고 학업에 전념할 수 있도록 하기 위해 시행되는 정책입니다. 대한민국 국적이라면 그리고 대학생이라면 소득 8분위 이하라면 누구나 지원이 가능한데요. 2020년 1학기 국가장학금 신청기간은 2019년 11월19일 화요일부터 2019년 12월17일 화요일입니다. 국가장학금을 받으려면 먼저 대학교에 재학해야 하는데요. 신입생의 경우 아직 대학교..

부동산 거래에서 빼놓지 않고 생각해봐야 하는 부분이 부동산 세금인데요. 특히 그중에서도 양도소득세는 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 우리 나라 누구나 소득이 생기면 세금을 내야 하는데요. 단순히 일해서 번 돈외에도 무상으로 재산을 상속. 증여 받았을때도 상속세, 증여세를 내야합니다. 또한 집이나 토지를 사고 팔때도 마찬가지로 세금을 내야 하는데요. 만약 집을 살때와 그 집을 팔때 이득이 생겼다면 이득에 해당하는 양도소득세를 내야 합니다. 양도소득세는 간단히 말해 집을 팔았을때, 살 때보다 더 많은 금액을 받아 차익이 생기면 그 양도차익에 세금을 부과합니다. 부동산 세법에서 중요한 부분을 차지하고 있는 1가구 1주택 양도세 비과세 요건에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 먼저 1세다 즉 1가구 개념을 살펴보..

얼마전 친한 지인이 대상포진에 걸렸다는 연락을 받았는데요. 대상포진이 통증이 너무 심해서 외부활동을 하지 못할정도로 고생을 하고 있다고 하더라고요. 대상포진 하면 단순포진처럼 가볍게 생각하는 경우도 있는데요. 대상포진 초기에 치료와 진단이 늦어지면 심각한 후유증까지 발생할 정도 무서운 질병이라고 합니다. 대상포진 초기증상및 예방접종에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 대상포진은 수두 바이러스가 체내에 남아 있다가 면역력이 떨어졌을 때 나타나는 질환인데요. 수두와 다른 점은 대상포진은 신경계통을 따라서 몸의 한쪽 방향만으로 나타난다는 특징이 있습니다. 대상포진 초기증상은 통증이 먼저 나타나기도 하는데요. 욱신거리는 통증, 찌릿한 통증이 나타나기도 하며 발병 위치에 따라서 두통, 발열, 전신쇠약감, 식욕부진등 ..

은퇴와 노후 준비를 시작하는 시기가 점점 빨라지고 있는데요. 임금 피크제와 희망퇴직 등으로 일반적인 은퇴 연령이 50대까지 내려오고 있는 추세입니다. 은퇴 시기가 점점 앞당겨지면서 노후 준비도 빨라지고 있지만 자녀를 뒷바라지 하느라 미쳐 노후준비를 하지 못하신 분들도 많습니다. 일반적으로 노후 준비 방법으로 국민연금을 비롯해 퇴직연금, 개인연금 등 각종 연금제도가 있는데요. 내 집을 담보로 노후 생활 자금을 받을 수 있는 주택연금에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 주택연금이란 주택을 담보로 평생 노후자금을 받는 제도인데요. 주택연금의 가장 큰 장점은 내 집에서 살면서 평생 연금을 받을 수 있다는 것입니다. 주택연금 지급 방식은 크게 종신 방식과 확정 기간 방식으로 구분되는데요. 종신 방식은 사망할 때까지..