손톱이 잘 부러지는 이유 5가지 총정리

손톱은 신체의 작은 범위이지만, 몸이 좋지 않을 때 변화가 나타는 곳이기도 하는데요. 특별한 충격이 없음에도 유난히 손톱이 잘 부러지고 갈라지는 분들이 있습니다. 

 

손톱은 건강의 이상 징후를 나타내기도 하기 때문에 평소 손톱이 잘 부러지거나 깨지고 갈라진다면 원인을 파악하는 것이 좋습니다. 

 

건강한 손톱은 손톱 색깔만 봐도 알 수 있는데요. 건강한 손톱은 연한 분홍빛이 돌고, 손톱 뿌리에 흰색 반달이 또렷하게 나타납니다. 손톱 표면이 매끈하고, 갈라지거나 찢어지지 않으며 단단합니다. 

 

손톱이 잘 부러지는 이유 5가지 

손톱이 울퉁불퉁 해지는 원인 6가지

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조갑연화증 

평소보다 손톱이 잘 부러지는 경우, 또는 얇아졌을 때 조갑연화증을 의심해 볼 수 있는데요. 

 

조갑연화증은 질환이 원인이 돼 발생하는 경우는 드물고, 대부분 외부 자극에 의해 발생하지만 드물게 위장장애, 만성 관절염, 갑상샘 기능 저하 등이 원인이 될 수 있습니다. 

 

조갑연화증은 케라틴 부족에 의해 손톱이 얇아진 상태로 투명한 백색으로 변하는 증상이 나타나며 물에 많이 닿거나, 손톱을 뜯거나 주변을 자극하는 습관, 네일아트 등이 원인이 됩니다. 

 

건조 

정상 손톱의 수분함량은 10~15%로 습윤 및 건조 상태가 반복되면 각질세포 간 연결이 느슨해져 손톱이 잘 부러지는 이유가 되기도 합니다. 

 

너무 자주 네일 아트를 받거나, 손톱을 물어뜯거나, 손에 물을 자주 묻히면 손톱이 잘 부러지고, 손톱 갈라짐 등 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

손 전용 보습제를 수시로 바르며 손톱을 깎을 때는 흰 부분을 1mm 이상 남겨두고 깎는 게 손톱 건강에 도움이 됩니다. 

 

손톱 검은 세로줄 무슨 신호일까요?

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갑상선 기능 항진증 

손톱이 잘 부러지는 이유 원인으로 갑상선 호르몬이 지나치게 많이 분비되는 질환인 갑상선 기능 항진증을 의심해 볼 수 있습니다. 

 

갑상선이 제 기능을 하지 못하면 신진대사가 지나치게 활발해져서 우리 몸의 끝이라고 볼 수 있는 손톱까지 좋은 성분들이 다다르지 못하면서 손톱이 잘 부러지기도 합니다. 

 

단백질 부족 

심한 다이어트를 하거나 단백질이 부족하면 손톱이 잘 부러지기도 하는데요. 손톱의 90%는 단백질의 일종인 케라틴으로 이뤄져 있습니다. 

 

케라틴이 부족하면 손톱이 잘 부러지고 갈라지기 때문에 달걀, 우유, 소고기 등 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 

 

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과도한 네일아트  

잦은 네일 아트는 손톱을 약하게 만들어 손톱이 잘 부러지는 이유가 되기도 합니다. 이 경우에는 네일 아트 휴식기를 가져 손톱이 숨 쉴 수 있도록 해야 합니다. 

 

반복적인 네일아트는 손톱의 수분 흡수를 방해하고 아세톤 역시 손톱을 건조하게 만듭니다. 

 

네일아트를 지속적으로 받는다면 손톱 영양제를 발라 약해진 촉촉한 상태를 유지하고 손톱 영양제를 발라 약해진 손톱을 보호하는 것이 좋습니다. 

 

건강한 손톱을 위해서는 식습관 개선이 필요합니다. 단백질 함량이 높은 음식을 꾸준히 섭취하고 더불어 미네랄, 비타민, 철분 등도 손톱 건강에 영향을 끼치는 요소이기 때문에 평소 결핍되지 않게 충분히 섭취해야 합니다. 

 

미네랄은 녹황색 채소를 비롯해 호두, 땅콩, 아몬드 등 견과류, 다시마, 미역 등 해조류에 많이 들어 있습니다. 

 

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